Yumurta diyeti deneyimi ve beslenme planı – sağlıklı güçler

3

Yüksek kalori açığı: Düşük kalorili alım yumurta diyetinde yaygın bir sorundur. 800 ila 1000 kcal arasında bir kalori alımıyla, açık bir eksiklik içindesiniz – vücudunuz ihtiyaç duyduğundan çok daha az kalori alır. Yetişkin kadınlar için minimum 1200 kcal önerilir; 1500 kcal olan erkeklerde. Günlük yaşamda spor yapan veya çok egzersiz yapanların daha fazlasına ihtiyacı vardır. Yumurta diyeti konusunda tecrübesi olan hemen hemen herkes er ya da geç yemek istekleri ile mücadele etmek zorunda kaldı. Kendinizi disipline ederseniz ve daha fazla ve farklı yiyecekler için dürtüye teslim olmazsanız, bazen düşük ruh halleri, konsantrasyon sorunları, halsizlik, halsizlik veya baş dönmesi ile başa çıkmak zorunda kalacaksınız. Yumurta diyeti konusunda deneyim kazanmış birçok kişi, diyete yalnızca izinli günlerde uymanızı bile tavsiye eder, çünkü belirtilen yan etkilerle neredeyse hiç çalışamazsınız.