Vegan protein içeceği: çikolata-muz-fıstık shake

Porsiyon

1 büyük içecek

Tamamlandı:

15 dakika

Kilo vermek, zindelik

Giriş

Tarif hakkında

Yemeğinizin protein içeriğini artırmak için proteinli içecekleri seviyor musunuz? Yoksa kas oluşturmak için protein tozu mu kullanıyorsunuz? Şimdiye kadar hayvan bazlı protein tozunu seçmiş olabilirsiniz. Peynir altı suyu protein ürünleri yaygın olarak bulunur ve ayrıca vücut tarafından iyi bir şekilde metabolize edilir. Bununla birlikte, vegan bir alternatife gitmek istiyorsanız, aynı zamanda vegan olduğunuz için, vegan Gold Standard Plant protein tozu içeren aşağıdaki tarif kesinlikle denemeye değer.

Malzemeler:

  • 300 ml Badem sütü
  • 2 Gold Standard Plant Proteinpulver Schoko
  • 1 Muz
  • 1 keten tohumu
  • 2 Fıstık ezmesi

İpucu: Çikolata-muz-proteinli içeceği güzel bir bardağa doldurun, shake’i birkaç keten tohumu ile süsleyin ve ardından antrenmanınızdan sonra veya öğle veya akşam yemeğinin yerine bitki bazlı içeceğinizi huzur içinde yudumlayın. Akşam kanepede tatlı bir şeye aç olsanız bile, vicdan azabı duymadan bu sarsıntıyı karıştırabilirsiniz. Tadı biraz Snickers’ı andırıyor. Bu, çikolataya olan iştahınızı çabucak tatmin etmelidir!

E-kitabı zaten biliyor musunuz?

50 yeni alışkanlık öğrenin, bunları yavaş yavaş günlük yaşamınıza entegre edin ve yanınızda kilo verin – açlık olmadan, günlük egzersiz yapmadan!

E-kitabı şimdi görüntüleyin

Talimatlar – adım adım

Aşama 1

Önce badem sütü bir blendere koyun. Bu, blenderin tüm malzemeleri daha iyi kavrayabilmesi için önemlidir.

Aşama 3

Kısaca yüksek oranda karıştırın, ardından tutarlılığı kontrol edin. Keten tohumları iyice öğütülmeli, sallama güzel ve köpüklü olmalıdır. Aksi takdirde, sallama iyi bir dokuya sahip olana kadar karıştırmayı tekrarlayın.

Adım 2

Daha sonra protein tozunu, soyulmuş muzu, keten tohumunu ve fıstık ezmesini birbiri ardına blendere ekleyin.

Nährstoffe

Das Gold Standart Fabrikası Protein tozu itibaren Optimum Beslenme porsiyon başına bezelye, esmer pirinç ve İnka yer fıstığından 24 gram saf bitkisel protein içerir. Ayrıca, Bitki Proteini size günlük C vitamini dozu ve tüm gerekli amino asitleri sağlar.

Keten tohumu bol miktarda omega-3 yağ asidi ve ayrıca bol miktarda protein içerir.

Proteinli içeceklerde bulunan muz, bol miktarda B6 vitamini ve folik asit ile potasyum ve magnezyum içerir. Fıstık ezmesindeki yer fıstığı, çok miktarda değerli yağ ve çok yüksek oranda% 21 oranında protein içerir ve böylece diyetinizin protein içeriğini artırmanıza yardımcı olur.

 

Vegan protein içeceği

Yan tarafta kilo vermek mi?

50 Kilo Verme Alışkanlığı öğrenin. Bunu yavaş yavaş günlük yaşamınıza entegre ederseniz, sürekli açlık çekmeden ve her gün spor salonuna koşmadan, yandan kilo verebilirsiniz.

E-kitabı görüntüle

Şimdi Oku:

Kilo kaybı için limon suyu

Limonlu Chia suyu

Kilo kaybı için bal-tarçın-su

Vegan Protein İçeceği sonrası: Çikolata-Muz-Fıstık Sarsıntısı ilk olarak sağlıklı güçlerde ortaya çıktı.