Sağlıklı bir diyetle kilo vermek için en iyi araçlar

1. Spiral kesici!

Bu sebze spiral kesici, zoodle’ların hazırlanması için çok önemlidir. İster spagetti, kurdele veya fettucine formunda olsun, tahıldan yapılan makarnaya sağlıklı ve düşük karbonhidratlı bir alternatif oluşturmak için kullanabilirsiniz. Çoğu model daha sonra bulaşık makinesinde rahatlıkla temizlenebilir. Çünkü çoğu zaman, sözde pratik mutfak yardımcılarını her şeye rağmen dolabın içinde bırakırsınız, çünkü elinize bir şey almadan temizlik yapmaktan korkarsınız.

2. Xucker

Tatlıya düşkünseniz, tatlılardan vazgeçmenin özellikle zor olduğunu göreceksiniz. Daha büyük miktarlarda ve uzun vadede, şeker yalnızca daha fazla ağırlığa yol açmakla kalmaz, aynı zamanda kan şekeri seviyesinin de fırlamasına neden olur. Bu sizi tekrar daha hızlı acıktırır, genellikle gerçekten aç olduğunuzdan daha fazla yemek yersiniz … Kısaca: Şeker, gerçekten kilo vermek istiyorsanız diyetinizden çıkarmanız gereken bir şeydir.
Ama sabah kahvenizdeki tatlılık olmadan yapamazsınız? Ya da ara sıra tatlı bir tatlıyla kendinizi şımartmak ister misiniz? Sonra ikisini de biraz ksilitol ile hazırlayın. Huş şekeri olarak da bilinen şeker ikamesi aslında bir şeker alkolüdür. Ama endişelenme: Bundan sarhoş olmayacaksın! Bu şeker alkolü şekerden çok farklı şekilde metabolize edilir. Kan şekeri seviyesinin yükselmesine neden olmaz ve bu arada ağızda çürük bakterilerinin üremesini sağlamaz. İşte bu yüzden artık ksilitolün eklendiği bazı diş bakım ürünlerini bulabilirsiniz! Kilo vermeye yardımcı maddeler söz konusu olduğunda, ksilitol bizim gizli favorimizdir!

3. Narenciye sıkacağı

Güne bir bardak limonlu su ile başlamaktan daha sağlıklı bir şey yoktur. İnce su olarak da bilinen içecek, sabahın erken saatlerinde metabolizmanızı ve dolayısıyla yağ yakmanızı hızlandırır. Canlandırıcı kickstart’ı hazırlamanın en hızlı ve kolay yolu manuel bir limon sıkacağı kullanmaktır. Çekirdekler sıkıldığında tamamen baskıda kalır ve elleriniz temiz kalır. Bu zayıflama yardımını bulaşık makinesinde de kolayca temizleyebilirsiniz. Musluk altında iyice durulamak çoğu durumda yeterli olacaktır. Bu, limon sıkıcınızın hızla tekrar kullanıma hazır olduğu anlamına gelir.

4. Buharlı fırın

Yiyecekleri buharda pişirmek, en nazik pişirme yöntemlerinden biridir. Sebzeler yumuşar ancak peltemsi olmaz ve suda pişirmeye kıyasla çok daha fazla vitamin ve mineral tutar. Değerli hayati maddeler pişirme sırasında basitçe pişirme suyunda durulanırken, buharda pişirme sırasında büyük ölçüde yiyeceğin içinde tutulur. Bir kısmı, örneğin buharda pişirdikten sonra soslar için kullanabileceğiniz buharlı pişirici sepetinin altındaki suya damlar – ayrıca yemekleriniz için vitamin açısından zengin bir içerik elde edersiniz! Buharlı bir sepetle ilgili pratik şey, hemen hemen her tencereye sığmasıdır. Böylece bütün bir buharlayıcı satın almanıza veya pot koleksiyonunuzu genişletmenize gerek kalmaz.

5. Standmixer

Çorbalar veya yeşil smoothie’ler için iyi bir stand mikser gereklidir. Evet, her fitness gurusunun sahip olduğu pahalı markalara parlak mutfağında ulaşabilirsiniz. Ancak sonuçları çok daha pahalı olanlardan neredeyse ayırt edemeyeceğiniz bir ürün de seçebilirsiniz.

6. Seylan tarçın

Elbette tarçın, ballı-tarçınlı-su ince içeceğin önemli bir bileşenidir. Yağ yakımını uyarır ve düşük kan şekeri seviyesi sağlar. Ancak tarçın seçerken hangi çeşidi kullandığınıza dikkat ettiğinizden emin olun. Çoğunlukla Ski Lanka’da ve güney Hindistan’da yetiştirilen Seylan tarçının aksine, çok daha yaygın olarak satılan Çin tarçını büyük miktarda kumarin içerir. Daha büyük miktarlarda bu, durumu kötüleştirebilir ve hatta karaciğer hasarı olan kişilerde iltihaplanmaya neden olabilir. Bu yüzden kilo vermeye yardımcı olarak Seylan tarçını kullandığınızdan her zaman emin olmalısınız. Seylan tarçını hiçbir zararlı madde ve hatta tat içermediği için organik kalitede tavsiye ediyoruz. Böylece ballı tarçınlı suyunuzda etkisini tam olarak geliştirebilir ve kilo vermenize yardımcı olabilir.