Lahana Çorbası Diyeti – İşte Haftada 7 Kilo Verme

Hızlıca birkaç kilo vermek istiyorsanız lahana çorbası diyeti tam size göre! Lahana sağlıklıdır ve önemli vitamin ve mineraller sağlar. Sebzelerdeki lif içeriği sindirimi uyarır. Lahana çorbası diyetinin savunucuları, kilonuzu haftada 10 kilo azaltabileceğini söylüyor. Bu yazıda diyetin nasıl çalıştığını ve onu başarılı bir şekilde uygulamak için neleri bilmeniz gerektiğini öğreneceksiniz.

Lahana çorbası diyeti nasıl çalışır?

Lahana çorbası diyeti karmaşık bir beslenme kavramı olmadığı gibi kalori saymayı da gerektirmez. Temelde şu şekilde çalışır: Acıktığınızda, sadece bir tabak dolusu lahana çorbası olur – işte bu. Lahana, çorbanın sağladığı enerji kadar sindirimde de neredeyse çok enerji tüketir. Böylece istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.

Lahana çorbasının tarifi çok basittir ve çeşitli baharatlarla baharatlanabilir. Lahana çorbasını seviyorsanız bu diyet hızlı kilo vermeniz içindir. Hafta boyunca başka sebzeleri, meyveleri ve hatta etleri de yiyebilirsiniz. Ancak işlenmiş ürünlerden ve tatlı şeylerden uzak durmalısınız.

Temel tarif

Taze beyaz lahana ve su, lahana çorbası diyetinin temelini oluşturur. Kışlık sebzelerin yanı sıra taze soğan, kereviz ve biber çorbaya çok yakışır. Konserve domatesler lezzet ve asitlik sağlar ve lahana ile mükemmel uyum sağlar.

Hazırlamak için lahanayı ve kalan taze malzemeleri yıkayın ve küçük parçalar halinde kesin. Sebzeleri büyük bir tencerede yağda buharda pişirin. Parçalar camsı bir görünüme sahipse, tencereyi yaklaşık dolu olacak şekilde suyla doldurun.

Şimdi konserve domatesleri ve baharatları ekleyin. Zencefil, bir bileşen olarak özellikle tavsiye edilir. Sağlıklı yumru, kilo vermeyi destekler ve değerli hayati maddeler getirir. Ayrıca lahana çorbası biraz zencefil ile daha egzotik bir tada sahip ve belli bir vuruş alıyor. Kimyon tohumları da beyaz lahanayı tatlandırmak için harikadır. Tuz hiçbir durumda eksik olmamalı, ancak vücuttaki sıvıyı uzaklaştırdığı için ölçülü kullanılmalıdır. Ayrıca lahana çorbasını biber, acı biber, maydanoz ve defne yaprağıyla da rafine edebilirsiniz. Tabasco’nun bir kadehi yemeğe ateş getirir.

Lahana Çorbası Diyeti: 7 Günlük Diyet Planı

1. Etiket: Daha ilk günden itibaren lahana çorbasına ek olarak meyveye izin verilir. Bununla birlikte, kavun ve muz, yüksek şeker içeriğine sahip oldukları için başlangıç ​​diyet takviyesi olarak önerilmemektedir. Su, çay ve siyah kahve vücuda sıvı sağlar. Limonatalar ve diğer yüksek kalorili içecekler tabudur.

2. Etiket: 2. gün meyveye izin verilmez. Ancak menü çiğ sebzeler ve konserve sebzelerle genişletilebilir. Özellikle yeşil sebzeler tabağa konmalıdır. Sebzeleri çorbanın yanında yiyebilirsiniz. Akşamları kendinize margarinle yediğiniz fırında fırında patates ikram edersiniz.

3. Etiketle: Gün boyunca her fırsatta birkaç tabak çorba yemelisiniz. Arada az yağlı sütlü 3 muz var. Sarı meyve, tatlı bir şey için özlemi tatmin eder ve protein, kalsiyum ve karbonhidrat sağlar. Bol maden suyu ve bir değişiklik için şekersiz çay veya kahve için.

4. Gün: 4. gün menüde her türlü yeşil sebze ve çeşitli meyveler yer almaktadır. Herhangi bir açlık hissi, bol çorba ile giderilebilir. Bu arada 4. gün terazilerde 4 kilo daha az olabilir.

5. Gün: Ödül olarak 5. güne 500 grama kadar yağsız et yayılır. Biftek, hindi ve derisiz tavuk uygundur. 6 taze domates veya bir kutu cennet elması ile birlikte lezzetli bir yemek hazırlanabilir.

7. Gün: Diyet çorba, yeşil sebzeler, tam tahıllı pirinç ve meyve suyu ile sonlandırılır.


Lahana çorbası diyeti sizin için fazla tek taraflıysa ve hızlı kilo verebileceğiniz daha dengeli bir plan arıyorsanız, o zaman bizimkilere göz atmalısınız. 3 haftalık kilo verme mücadelesi bakmak:

Bu planla, içinde olabilirsiniz 3 hafta 5-11 kg kilo vermek!

Daha fazla bilgi için: www.3-wochen-abnehmchallenge.de