Kilo vermek için 7 limon suyu tarifi – Foodgroove

Limonlu su moda – ve haklı olarak öyle! Çünkü hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız limonlu su size son derece yardımcı olabilir.

Bu yazıda, limonlu suyun sağlığa faydalarını ve hızlı kilo vermenize yardımcı olacak en iyi 7 tarifleri keşfedin.

Limonlu su bu şekilde çalışır

Limon, yüksek konsantrasyonda vitamin, mineral ve antioksidan içerir. Bunlar arasında çeşitli biyoflavonoidler, C vitamini, kalsiyum, potasyum, magnezyum, sitrik asit ve lif pektini bulunur. Tüm bu maddeler, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve birçok vücut fonksiyonunu sürdürmek için birlikte çalışır.

Limonlu suyun en önemli 5 faydası şunlardır:

  • Kilo vermeye yardımcı olur
  • Sindirime yardımcı olur
  • Karaciğeri temizlemeye yardımcı olur
  • Bağışıklık sisteminizi güçlendirir
  • Cildi iyileştirir

Özellikle kilo verme söz konusu olduğunda, limon suyu iştahı azaltabileceği için mükemmeldir. Bu nedenle her zaman yemekten önce almalısınız. Sitrik asit ayrıca yağ yakımını artırır ve bu da kilo kaybına neden olur.

Şimdi kendinize yapabileceğiniz en iyi limonlu su tariflerine geliyoruz.

Kilo kaybı için 7 limon suyu tarifi

Limonlu su yapmanın en kolay yolu, bir limonun suyunu yaklaşık 0,3 litre suya eklemektir. Hızlı ve etkili, ancak çok daha heyecan verici seçenekler var.

İşte en iyi ipuçlarımız:

Salatalık ve limon detoks suyu

Gerçek bir limon suyu klasiği: Limonlu salatalığın tadı mükemmel bir uyum sağlar ve sağlık yararları birbirini mükemmel bir şekilde tamamlar.

Malzemeler:

  • 1/2 orta boy salatalık, soyulmuş ve dilimlenmiş
  • 1 dilimlenmiş limon
  • 1 litre su

Hazırlık:

  • İçmeden 6-12 saat önce başlayın. Malzemeleri uygun bir kapta karıştırın.
  • En iyisi bir gece önce buzdolabına koymak ve ertesi gün tadını çıkarmaktır.

Ballı ılık limon suyu

Malzemeler:

  • 1/2 limon suyu
  • 1 tatlı kaşığı çiğ bal

Hazırlık:

  • Yarım taze limonun suyunu bir çay kaşığı çiğ organik bal ile bir bardak taze kaynatılmış, hafif soğutulmuş suda karıştırın.

Limon ve nane suyu

Tıpkı ılık limon suyu gibi nane ile sakinleştirici bu tarif, soğuk mevsim için ve soğuktan korunmak için ideal bir içecektir.

Malzemeler:

  • 1/2 limon suyu
  • 2-3 dal nane

Hazırlık:

  • Bir fincan taze limon suyunu sıcak suyla karıştırın ve birkaç dal nane ekleyin.
  • Sıcak servis yapın.

Limon-nane-salatalık-su

Malzemeler:

  • 1 yarım salatalık dilimlenmiş
  • 1 limon suyu
  • 3 dal nane
  • Yaklaşık. 1 litre su

Hazırlık:

  • Salatalığı, limonu ve naneyi bir kaseye koyun.
  • Önce biraz buz ve sonra su ekleyin.
  • İçmeden önce 2-10 saat buzdolabında bırakın.

Limonlu kırmızı su

Acı biberli bu detoks limon suyu, Beyoncé ve Jared Leto gibi ünlüler tarafından hızlı ve sağlıklı kilo vermek için kullanılır.

Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı organik limon veya limon suyu.
  • 2 yemek kaşığı organik akçaağaç şurubu.
  • 1 tutam kırmızı biber.
  • 0,5 litre su (sıcak veya soğuk).

Hazırlık:

  • Malzemeleri bir kaba koyun ve iyice karıştırın.
  • Sıcak veya soğuğun tadını çıkarın.

Limon-nane suyu

Yapımı kolay ve gerçekten harika olan bir başka klasik limon suyu tarifi. En popüler detoks bileşenlerinden ikisini içerir: limon ve nane.

Malzemeler:

  • 1 limon suyu
  • 3-5 dal nane
  • buz

Hazırlık:

  • Malzemeleri bir kaba koyun.
  • Önce biraz buz ve sonra su ekleyin.
  • İçmeden önce 2-10 saat buzdolabında bırakın.

Limonlu zencefil detoks suyu

Limon-zencefil suyu, zencefilin tadı sayesinde bu listedeki en eşsiz tariflerden biridir. İçeriğin etkileri birbirini mükemmel bir şekilde tamamlar çünkü hem limon hem de zencefil metabolizmayı uyarır.

Malzemeler:

  • 1 limon suyu
  • 1 parça zencefil (damak tadına göre) dilimler halinde kesin.
  • Yaklaşık. 0,3 litre su.

Hazırlık:

  • Malzemeleri bir kaba koyun.
  • Önce biraz buz ve sonra su ekleyin.
  • İçmeden önce 2-10 saat buzdolabında bırakın.

Eğer sen kilo vermenin en hızlı yolu keşfetmek istiyorsanız, o zaman bizim 3 haftalık kilo verme mücadelesi bakmak:

Bu planla, içinde olabilirsiniz 3 hafta 5-11 kg kilo vermek!

Daha fazla bilgi için: www.3-wochen-abnehmchallenge.de