Ev egzersizleriyle kilo verin

Christopeit-Sport egzersiz bisikleti ile antrenmanı günlük yaşamınıza en iyi nasıl entegre edersiniz?

Zamanınız zaten dar ise, Christopeit-Sport koşu bandı ile egzersiz ünitelerinizi iyi planlamalısınız. Örneğin haftada üç kez makine üzerinde antrenman yaptığınızı varsaymak çoğu zaman yeterli değildir. Çünkü gündelik zorunlulukların yanı sıra, aralarına da hızla bir randevu giriyor. Yani antrenmanı önünüzde erteliyorsunuz.

Eğitim programınızda sabit yuvalar ayırmak en iyisidir. Örneğin, antrenmanınızı her Pazartesi ve Perşembe yeni egzersiz rutininizin başlangıcında planlayabilirsiniz. Sabahın erken saatleri burada kendini gösteriyor. Daha fazla dayanıklılıkla pazartesi, çarşamba ve cuma günleri gelişir ve ardından eğitim birimlerini kademeli olarak genişletirsiniz. Öncelikle, başlangıçta çok fazla şey yapmaktan ve şüphe duyuyorsanız daha çabuk pes etmekten kaçınacaksınız. İkinci olarak, bu eğitim birimleri takviminizdeki sabit tarihlerdir. Yakında ölçülebilir bir başarı görmek için bunlara kesinlikle uymalısınız.