Düşük Karbonhidratlı Öğle Yemeği Kutusu Fikirleri

Düşük Karbonhidratlı Öğle Yemeği Kutusu Fikirleri – İş, okul, kolej veya üniversite için Basit ve Kolay Keto Paketli Öğle Yemekleri – videolu.

Düşük Karbonhidratlı Öğle Yemeği Kutusu Fikirleri

Bu düşük karbonhidratlı öğle yemeği kutusu fikirleri, iş veya okul için basit ve kolay, keto dostu paketlenmiş öğle yemekleri hazırlamanıza yardımcı olacaktır.

Kendi zevklerinize, bütçenize ve beslenme gereksinimlerinize uygun bir beslenme çantası oluşturabilirsiniz.

Protein Seçenekleri

Düşük karbonhidrat protein seçenekleri

Öğle yemeğinize ne eklemek istediğinizi düşünerek başlayın. İşte sizin için bazı fikirler:

Sert haşlanmış yumurta – Hızlı bir protein olarak hafta sonları bir tencerede yumurta kaynatabilirsiniz. Yumurtayı olduğu gibi yiyebilir veya yumurta salatası veya baharatlı yumurtaya karıştırabilirsiniz.

Tuna – bir ton balıklı salata yapar ve kolay düşük karbonhidratlı öğle yemeği seçeneği. Ya da yüksek proteinli bir öğle yemeği için haşlanmış yumurta ile karıştırabilirsiniz. (İşte tarif.)

Ayrıca sardalya, somon veya sevdiğiniz diğer balık veya deniz ürünlerini de ekleyebilirsiniz.

Kalanlar – yemek çantanıza artık kızarmış tavuk veya başka bir et koyun. Hafta boyunca öğle yemeklerinde tadını çıkarmak için hafta sonu boyunca bir rosto da pişirebilirsiniz.

Peynir – öğle yemeğinizi ilave protein, süt ürünleri ve sağlıklı yağlar için rendelenmiş peynir veya ufalanmış beyaz peynir ile doldurun.

Düşük Karbonhidratlı Sebzeler

Düşük karbonhidratlı sebzeler yemek kutusu fikirleri

Denge ve besinsel faydalar için her zaman öğle yemeklerime bir porsiyon sebze eklemeyi seviyorum.

Hafta boyunca öğle yemeklerinize dahil etmek için önceden kolayca hazırlayabileceğiniz çiğ, kızartılmış veya kavrulmuş sebzeleri tercih edebilirsiniz.

İşte aralarından seçim yapabileceğiniz düşük karbonhidratlı sebzeler:

  • Salatalık
  • Kereviz
  • Kabak
  • Mantarlar
  • Karnıbahar
  • Brokoli
  • ıspanak
  • Kale
  • Marul
  • Domates
  • Biberler
  • Pesto

Keto Meyve Seçenekleri

Düşük karbonhidrat keto meyve seçenekleri

Meyveler söz konusu olduğunda, keto dostu tek meyvenin çilek olmasıyla sınırlısınız.

Çilek, ahududu, yaban mersini veya bulabileceğiniz diğer meyvelerden birini seçin ve yemek kutunuza biraz tatlılık için bir avuç ekleyin.

Sağlıklı Yağ Seçenekleri

Öğle yemeğine dahil edilecek keto yağ seçenekleri

Beslenme çantanızın sağlıklı yağ içeriğini yükseltmek için aşağıdaki seçeneklerden bir veya daha fazlasını eklemeyi düşünün:

  • Ekşi krema
  • Mayo
  • Doğal / Yunan Yoğurt
  • Sızma zeytinyağı
  • Avokado
  • Fındık tohumları
Basit düşük karbonhidratlı keto paketli öğle yemekleri

O zaman, kendi maceranızı seçme meselesi – her gruptan birkaç yiyecek seçin ve güzel dengelenmiş, düşük karbonhidratlı bir öğle yemeği kutusu hazırlayın.

Keto Öğle Yemeği Kutusu Fikirleri Videosu

İşte size kolay bir düşük karbonhidrat yemek çantasının nasıl bir araya getirileceğini anlatan bir video. Aşağıdaki oyuna basın veya YouTube’da izlemek için burayı tıklayın.

Düşük Karbonhidratlı Öğle Yemeği Kutusu Fikirleri - İş, okul, kolej veya üniversite için Basit ve Kolay Keto Paketli Öğle Yemekleri - videolu.

Daha Kolay Düşük Karbonhidratlı Öğle Yemeği Fikirleri

7 Hızlı Keto Öğle Yemeği Tarifleri

Öğle Yemeği İçin 15 Kolay Düşük Karbonhidrat Salatası

Keto Paketli Öğle Yemeği Fikirleri

Kolay tarifler ve yiyecek ilhamı ve yalnızca abonelere özel içeriklerle dolu ÜCRETSİZ haftalık haber bültenini almak için abone olun. E-posta ile abone olmak için burayı tıklayın.

Sorumluluk reddi – bu gönderi yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak yorumlanmamalıdır. Herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce lütfen sağlık uzmanınıza danışın.

Açıklama – bu gönderi bağlı kuruluş bağlantılarını içerir.