Bu Kolay Kavrulmuş Sebzeli Gözleme Herhangi Bir Özlemi Giderebilir!

Her büyük şef her zaman arka cebinde birkaç çok yönlü tarif saklar. Bunlar, herhangi bir mevsime veya tatile uyacak şekilde değiştirilebilen tariflerdir. Kolay kavrulmuş sebzeli gözleme, bu harika tariflerden birine harika bir örnektir! Yapması çok kolay olmakla kalmaz, aynı zamanda hemen hemen her türlü özlemi veya diyet tercihini tatmin edecek şekilde değiştirilebilir. Ailedeki etoburlar için et ağırlıklı yapılabileceği gibi, sebzeli soslar ve krem ​​peynir kullanılarak vejetaryen hale getirilebilir. Tüm vegan ve bitki bazlı malzemelerle yapmak da çok kolay!

3 Malzemeli Gözleme Ekmeğimiz Bütçe Dostu

Bu Kolay Kavrulmuş Sebzeli Gözleme mükemmel hafif bir akşam yemeği veya artık öğle yemeğidir!

Kısıtlı bir bütçeniz olduğunda, atlamayı yapmak ve yeni tarifler denemek zor olabilir. Neyse ki bizim Mayasız Gözleme yalnızca muhtemelen mutfağınızda bulunan üç temel malzemeyi gerektirir: Kendi kendine kabaran un, yoğurt ve zeytinyağı. Bu kolay gözleme için süper lezzetli bir kabuk oluşturmak için bir araya geliyorlar. Kullanmayı seçtiğiniz ek malzemeler tamamen size bağlıdır ve belirli bir bütçeye bağlı kalmayı çok kolaylaştırır.

Yılın Her Zamanı İçin Lezzetli Malzemeler

Bu sebze yönünden zengin pizza süper sağlıklı bir yemek veya mezedir.

Bağlı kalmanız gereken bir bütçeniz olabilir, ancak bu, malzemelerle biraz eğlenemeyeceğiniz anlamına gelmez! Pizzanıza ucuz tatlar eklemenin birçok yolu vardır. İşte favori fikirlerimizden bazıları:

  • Rahatlatıcı ve besleyici bir vejetaryen yemek için gözleme ekmeğinizi beyaz fasulye ve lahana ile doldurun.
  • Balkabağı, pancar, havuç veya yaban havucu gibi tatlı tatlar eklemek için kış kök sebzelerinin bir kombinasyonunu kullanın.
  • Yaz aylarında kabak, domates, patlıcan veya közlenmiş kırmızı biber gibi hafif sebzeleri seçin.
  • Daha da bütçe dostu olun ve salamura muz biberleri ve zeytinler gibi ek kiler zımbaları kullanın.
  • Taze kekik, fesleğen, kekik ve biberiye gibi otlar ve baharatların tümü, bir demet kaloriye dokunmadan bir tarife muazzam miktarda lezzet katabilir.

Bitki Bazlı Pizza Yapın

Bu kavrulmuş sebzeli gözleme bitki bazlı yapabilirsiniz, sadece birkaç basit bileşen değişimiyle.

Bitki bazlı bir diyet uyguluyorsanız, bu gözleme ekmeğini sadece birkaç basit takasla vegan dostu yapabilirsiniz. İlk olarak, gözleme içindeki Yunan yoğurdunun yerine yerel marketinizden süt içermeyen bir yoğurt markası seçmek isteyeceksiniz. Ek olarak, ricotta ve Parmesan yerine, bitki bazlı peynir ezmesi. Yassı ekmekler de peynirsiz harika!

Bu ağız sulandıran tarif, paylaşmak için mükemmel. Gözleme ekmeğini altı veya sekiz parçaya bölün ve ailenizin tatil buluşmasına meze olarak getirin. Bir dahaki sefere bir partiye ev sahipliği yaptığınızda tüm misafirlerinizi etkilemek için harika bir yoldur. Tabii ki, her zaman kendiniz için de yapabilirsiniz! Harika, hafif bir akşam yemeği ve bu gözleme ertesi gün öğle yemeğinde kalanlar kadar lezzetli.

Kolay Kavrulmuş Sebzeli Gözleme

Bu kolay yassı ekmekler etkileyici bir tatil mezesi yapar, ancak aynı zamanda hızlı ve kolay bir akşam yemeği olarak da harikadır.

Hazırlık zamanı15 dakika

Pişirme Süresi35 dakika

Toplam zaman50 dakika

Kurs: Meze, Akşam Yemeği, Öğle Yemeği

Yerel mutfak: Amerikan, İtalyan

Anahtar kelime: Tatil, Şükran

Porsiyon: 4 yassı ekmekler

Kalori: 562kcal

  • 1 tam gözleme tarifi dört hamur topuna bölünmüştür
  • 2 yemek kaşığı zeytin yağı bölünmüş
  • 1 Portobello mantarı dilimlenmiş
  • 1 pancar orta, 1/4 inç küpler halinde kesilmiş
  • 1 yaban havucu büyük, 1/4 inç küpler halinde kesilmiş
  • 1 tatlı patates küçük, 1/4 inç küpler halinde kesilmiş
  • 1 kırmızı soğan küçük, ince dilimlenmiş
  • 1 diş sarımsak ince dilimlenmiş
  • koşer tuzu ve karabiber tatmak
  • 1/2 Fincan ricotta peyniri
  • 1 yemek kasigi taze kekik kıyılmış
  • 1 çay kaşığı taze Biberiye kıyılmış
  • 1/8 çay kaşığı Kırmızı pul biber
  • 1/4 Fincan parmesan peyniri
  • Gözleme tarifini belirtildiği gibi dört hamur topuna bölerek hazırlayın.

  • Fırını önceden 450 derece Fahrenheit’e ısıtın.

  • Bir oklava kullanarak, hamur topunu 10×5 inçlik ovaller halinde yuvarlayın. Ovalleri 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile fırçalayın.

  • Gözleme ekmeğini, ekmek kızarana ve hafifçe şişene kadar 5 ila 10 dakika pişirin. Kenara koyun.

  • Bu arada sebzeleri kalan zeytinyağı, tuz ve karabiberle birlikte tadına bakın. Çatalla delindiğinde yumuşayana kadar 15 ila 20 dakika pişirin.

  • Ricotta peynirini pişmiş yassı ekmeklerin üzerine yayın. Pişmiş sebzeleri, taze kekiği ve biberiyeyi ve pul biberi ekleyin. Yassı ekmekleri Parmesan peyniri ile doldurun.

  • Hamuru ısıtmak için 5 dakika daha pişirin. Her bir gözleme ekmeğini altı üçgen şeklinde kesin ve ılık olarak servis edin.

Beslenme bilgisi her gözleme içindir ve her gözleme altı dilim yapmalıdır.

Sunuluyor: 1gözleme | Kalori: 562kcal | Karbonhidratlar: 72g | Protein: 20g | Şişman: 20g | Doymuş yağ: 6g | Kolesterol: 23mg | Sodyum: 201mg | Potasyum: 695mg | Lif: 7g | Şeker: 9g | A vitamini: 8303IU | C vitamini: 14mg | Kalsiyum: 250mg | Demir: 3mg

SmartPoints (Serbest Stil): 18

Bu kolay kavrulmuş sebzeli gözleme yaptınız mı? Hangi sebzeleri kullandın? Başka eğlenceli malzemeler ekledin mi? Bilmek istiyoruz! Yorum bölümünde düşüncelerinizi bizimle paylaştığınızdan emin olun!

Daha Sağlıklı Pizza fikirleri!

Sağlıklı ve besleyici tatlı patates kabuklu pizza!

Bu tarifi beğendiyseniz ve benzerlerini denemek istiyorsanız, bu sağlıklı pizza tariflerini de denemek isteyeceğinizi düşünüyoruz:

Bizi takip etmeyi unutma Facebook ve Pinterest en iyi lezzetli mezeler ve yemek seçenekleri için! Doğrudan gelen kutunuza gönderilen en yeni ve en iyi tarifleri almak için e-Bültenimize de abone olabilirsiniz.