Bu Kolay 2 Malzemeli Tatlı Patates Gözlemelerini Deneyin

Kreplerin sadece hafta sonları için olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Sadece iki malzeme gerektiren bu şahane Tatlı Patates Krepleri, haftanın her günü harika bir kahvaltının tadını çıkarmanın kolay bir yoludur! Artı, kırbaçlanmanın çocuk oyuncağı olmasının yanı sıra, oldukça sağlıklılar.

Daha Sağlıklı ve Belki Daha Lezzetli!

Kolay 2 Malzemeli Tatlı Patates Gözlemesi: Klasik Bir Yemekte Yeni Bir Bakış

Kalorisi yoğun tereyağı ve şekerle sizi ağırlaştıran normal kreplerin aksine, bu tarif bu malzemeleri besleyici bir sebze ile değiştirir. Tatlı patates hem nişasta hem tatlılık hem de inanılmaz derecede zengin bir lezzet sağlar. Bu arada, bu hayat kurtaran süper gıda bileşeni ayrıca görme ve bağışıklığınızı güçlendirmek için tonlarca vitamin, mineral ve karotenoid içerir! Bunlar kolay Tatlı Patates Kreplerinin ötesinde, güne tatlı (ve sağlıklı) başlamanın yoludur.

Süper Kolay Bir Kahvaltı!

Kolay 2 Malzemeli Tatlı Patates Gözlemesi

Tek yapmanız gereken soyulmuş, pişirilmiş ve ezilmiş tatlı patatesi yumurtalar ile bir kasede birleştirmektir. Bir tavayı orta ateşte ısıtın ve yapışmaz sprey ile kaplayın. Tavaya yaklaşık 1/4 fincan hamur dökün ve her iki tarafta da birkaç dakika pişirin. Hamurun tamamı kullanılıncaya kadar bu işlemi tekrarlayın! Çok kolay, değil mi? Bu tarif 6 krep yapar ve 3 porsiyon sunar, ancak her porsiyon sadece 80 kaloridir! Bu, teknik olarak 3 porsiyonun hepsini 250 kaloriden daha az yiyebileceğiniz anlamına gelir!

Değiştirmekten çekinmeyin

2-Malzemeli Tatlı Patates Gözleme

Bununla birlikte, sadece bu tarif gerektirir iki malzeme, onu biraz daha doyurucu hale getirmek istediğiniz herhangi bir şeye ekleyebilirsiniz! Krepleri biraz tereyağı, bal, akçaağaç şurubu, fındık, tarçın ve hatta karışık meyvelerle doldurun! Seçenekler neredeyse sonsuzdur. Onları hangi şekilde yerseniz yiyin, lezzetli olacaklar!

Kolay 2 Malzemeli Tatlı Patates Gözlemesi

Bu şahane ve kolay 2 bileşenli krepler, haftanın her günü için mükemmel bir kahvaltı seçeneğidir!

Hazırlık zamanı10 dakika

Pişirme Süresi10 dakika

Toplam zaman20 dakika

Kurs: Kahvaltı

Yerel mutfak: Evrensel

Anahtar kelime: Bütçe Dostu, Hızlı ve Kolay

Porsiyon: 3 insanlar

Kalori: 79kcal

  • 1 Fincan tatlı patatesler ezilmiş (yaklaşık 2 orta boy patates, soyulmuş ve pişirilmiş)
  • 2 yumurtalar
  • Tatlı patates ve yumurtayı karıştırın. İyice karıştırın. İstenirse 1/2 çay kaşığı tarçın ekleyin.

  • Tavaya yapışmaz sprey ile hafifçe püskürtün ve orta ateşte ısıtın. Tavaya yaklaşık 1/4 fincan hamur dökün. Yaklaşık 3 ila 4 dakika veya krepler ortada kabarmaya başlayana kadar pişirin. Dikkatlice çevirin ve 2 ila 3 dakika daha pişirin. Piştikten sonra, krepleri tavadan çıkarın ve tüm hamur bitene kadar işlemi tekrarlayın. Krepleri pişirirken tavayı gerektiği gibi yapışmaz sprey ile yağlayın.

  • Sıcak servis yapın. İsterseniz üzerine akçaağaç şurubu, bal, hindistancevizi yağı, taze meyve veya en sevdiğiniz reçel ekleyin!

Bu tarif 6 krep yapmalı.

Sunuluyor: 2Krep | Kalori: 79kcal | Karbonhidratlar: 9g | Protein: 4g | Şişman: 3g | Doymuş yağ: 1g | Kolesterol: 107mg | Sodyum: 65mg | Lif: 1g | Şeker: 2g

SmartPoints (Serbest Stil): 3

Hoşgörülü bir tatlıya başka bir sağlıklı dokunuş için, tatlı patates kekleri! Aralarından seçim yapabileceğiniz çok daha lezzetli kahvaltı seçeneklerimiz de var! Bu süper basit tatlı patates kreplerini denedikten sonra, bu tariflerden herhangi birini veya tümünü bir deneyin:

Bizi takip ettiğinizden emin olun Pinterest ve Instagramve daha fazla kahvaltı ilhamı için günlük e-Bültenimize kaydolun!

Editörün notu: Bu gönderi ilk olarak 17 Kasım 2017’de yayınlandı.