6 malzemeli hızlı quark ruloları

3 SP

Kahvaltıda taze pişmiş ekmek ve ruloları seviyorum. Tek başına harika koku güne enerji dolu başlamamı sağlıyor. Bugün size süper kolay ve hızlı kuark ruloları için bir tarif getirdim. Ve en iyisi: ihtiyacınız var sadece 6 malzeme. Küçük rulolar sağlıklı bir Pazar kahvaltısı ve çocuklar için harika bir atıştırmalık için mükemmeldir.

Quark rulo – süper hızlı bir tarif

Sabah fırına gitmekten bıktınız mı? Sorun değil. Rulolarım o kadar çabuk hazırlanıyor ki, kendinizi güvenle seyahatten kurtarabilirsiniz. Sadece sağlıklı değiller, tüm aile de onlardan keyif alacak.

Hızlı kuark ruloları için kuark, kavuzlu un, kavuzlu irmik, tuz, kabartma tozu ve bir yumurtaya ihtiyacınız vardır.

Sabahları çok fazla keyif almak için çok az malzeme. Bunun gibi hızlı tarifler için ne kadar minnettar olduğuma inanamayacaksın.

Tarif, bu kuark ekmeğiyle aynı 1: 1’dir. Ekmekle beslenen hamurdan sadece küçük rulolar yaptım.

Sağlıklı kuark ruloları - sağlıklı bir kahvaltı için hızlı ve kolay 6 bileşenli bir tarif

Hızlı rulolar için adım adım

Kesin miktarlarla birlikte yazdırılacak tarif, bu yazının ilerleyen kısımlarında bulunabilir.

Kuark rulolarım için talimatlar o kadar basit ki, fazla yazmak zorunda kalmıyorum.

Quark, kavuzlu un, kavuzlu irmik, kabartma tozu, tuz ve yumurta kuvvetli bir şekilde yoğrulur. Daha sonra hamurdan sekiz küçük rulo oluşturulur. Ruloları dilediğiniz gibi susam, yulaf gevreği, ayçekirdeği veya kabak çekirdeği ile doldurabilirsiniz.

Daha sonra rulolar fırında 15-20 dakika gelir ve sağlıklı bir kahvaltının önüne hiçbir şey geçmez.

Pazar kahvaltısı için sağlıklı ekmek ruloları - kabarık quark ruloları için 6 bileşenli hızlı bir tarif

Quarklı ve irmikli sağlıklı hecelenmiş rulolar - sadece 6 malzemeden oluşan hızlı bir tarif

Neden hızlı yazılan kuark rulolarını kesinlikle denemelisiniz?

  • sadece 20 dakikada hazırlanır
  • harika kabarık ve gevrek
  • sağlıklı malzemeler
  • Pazar kahvaltısı için mükemmel
  • yeni başlayanlar için bile çok basit bir tarif
  • reçel gibi tatlı soslarla mükemmel geçin
  • çocuklar için atıştırmalık olarak harika

Pazar kahvaltısı için ev yapımı küçük ekmekler - kavuzlu un ve irmikten yapılan quark ruloları

İşte daha sağlıklı kahvaltı tarifleri:

Kuark rulolarımın tadı harika olsun! Görüşlerinizi bekliyorum. ♡

Sadece 6 malzemeden oluşan hızlı ve sağlıklı kuark ruloları

Damak arkadaşı

Kavuzlu un ve irmik içeren quark rulolarım sadece 20 dakikada hazırlanır ve sağlıklı bir aile kahvaltısı için mükemmeldir.

hazırlık 20 Min.

pişirme süresi 15 Min.

çalışma zamanı 35 Min.

Porsiyon 8 topuz

Kalori 154

Amazon satış ortağı bağlantıları. Veri koruma altında bu konuda daha fazla bilgi burada

hazırlık

  • Fırını önceden 180 derece üstten ve alttan ısıtın.

  • Tüm malzemeleri bir kaseye koyun ve hamur oluşturmak için yoğurun.

  • Hamuru 8 rulo halinde şekillendirin ve isteğe göre susam, yulaf gevreği, ayçiçeği çekirdeği veya kabak çekirdeği serpin.

  • Bir fırın tepsisine aktarın ve 15-20 dakika pişirin.

Porsiyon başına besin değerleri

Kalori: 154kcalKarbonhidratlar: 24gProtein: 9gŞişman: 2gWW SmartPoints (blau): 3